Lucuma crue bio en poudre 100g - Super Foodies

5 notes - 5 avis

La lucuma, autrefois connu sous le nom "l'or des Incas", est le fruit originaire des régions subtropicales andines du Pérou, dont l'arbre pousse principalement à plus de 1000 m d'altitude. De nos jours, elle est consommée principalement au Pérou, au Chili et en Équateur et appréciée dans les desserts sous forme de crème glacée, sorbets.

SPF140420

30-09-2020

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Description détaillée

La lucuma (Pouteria lucuma) autrefois connu sous le nom "l'or des Incas" est le fruit d'un arbre à feuilles persistantes des zones tropicales d'Amérique du Sud de la famille des Sapotaceae. Cet arbre pousse principalement au Pérou à plus de 1000 m d'altitude.
Un arbre peut produire jusqu'à 500 fruits dans une année. Cette générosité permettait d'offrir une nourriture abondante à tous, lorsque les récoltes étaient mauvaises ou lorsque les réserves venaient à manquer, ce qui explique la vénération que les incas lui vouaient.

La lucuma a une forme ovoïde et mesure entre 5 et 8 cm de long. Lorsqu'elle est mûre, sa peau tourne au vert doré alors que sa chair est farineuse et de couleur jaune orangée.
Son parfum délicieux rappelle le sirop d'érable. Sa chair ferme et riche est comparable à la citrouille.

De nos jours, la lucuma est consommée principalement au Pérou, au Chili et en Équateur où on l'apprécie dans les desserts, particulièrement sous forme de crème glacée, sorbets. Plus populaire comme parfum glacé que le chocolat et la fraise.

La saveur de sa chair farineuse délicatement sucrée, très douce et crémeuse à la fois, échappa longtemps aux premiers européens qui colonisèrent l'Amérique du Sud, la considérant comme "aliment pour indiens". Ils furent peut être davantage séduits par les autres fruits juteux et colorés qu'ils découvraient. Aujourd'hui encore, la lucuma n'est pas très connu hors de ces terres d'origine, mais la plupart des personnes qui la goûtent sont immédiatement conquises.

La lucuma a une valeur nutritive élevée. C'est une bonne source d'hydrates de carbone.
Elle contient différents types de sucres : dans 100 g de chair séchée, vous aurez 8,4 g de glucose, 4,7 g de fructose, 1,7 g de saccharose et 0,06 g d'inositol.
Malgré un goût sucré prononcé, son index glycémique est faible.

Informations

- Biologique.
- Végétalien, végane.
- Qualité crue**.
- Sans produits laitiers.
- Sans gluten.
- Sans sucre ajouté. Contient des sucres naturellement présents.
- Sans additif ni conservateur.

Ingrédients

100 % poudre de lucuma* (Pouteria lucuma).
*Produit issu de l'agriculture biologique.
Origine : Pérou.
Poids net : 100 g.

**On considère qu'un aliment est "cru" lorsqu'il n'a pas été chauffé à plus de 42 °C. Au-delà de cette température et plus le degré et le temps de cuisson augmentent, plus la perte des nutriments, vitamines et minéraux est importante.
En mangeant l'aliment cru, on en préserve toutes ses qualités nutritives.

Valeurs nutritionnellespour 100 gVNR*
Valeur énergétique367 kcal / 1540 kJ
Matières grasses0,8 g
dont acides gras saturés0,2 g
Glucides85,0 g
dont sucres14,0 g
Fibres alimentaires22,0 g
Protéines6,0 g
Sel0,05 g
Potassium760 mg38 %
Zinc2,8 mg28 %

*Valeurs Nutritionnelles de Référence. Apport de référence pour un adulte-type (8400 kJ/2000 kcal).
La teneur en sel est uniquement due au sodium naturellement présent.

Conseils d'utilisation

Ajouter à volonté (généralement 1 cuillère à soupe) dans des desserts, comme ingrédient pour un gâteau, crèmes, salades de fruits, yaourts, smoothies, jus et nectars ou toute autre préparation à base de chocolat cru.
La lucuma peut être utiliser en remplacement de farine dans une recette.
Dans les recettes, elle peut être utilisé comme émulsifiant, c’est-à-dire qu’elle mélange les huiles et les gras avec les sucres et polysaccharides.
C'est aussi une bonne astuce pour remplacer les œufs : 20 g de poudre de lucuma remplace 1 œuf.

A conserver dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière.
Consommer sous deux mois, une fois ouvert.

Allergène

Emballé dans un atelier qui gère des fruits à coque.

Avis clients
Conditions de publication des avis clients
le 03 Juil. 2019

fruit sacré

Participe au bon fonctionnement de l'organisme : riche en fer, calcium et phosphore

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le 05 Mai 2019

Délicieux

A manger avec du yaourt, avoine, ajouter aux gâteaux. Realmente délicieux !????

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le 06 Déc. 2017

subtile

saveur subtile, j'aime bien la marier avec la pistache

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le 05 Avr. 2015

Etonnant

La lucuma permet de sucrer yaourts, chocolats chauds, boissons, smoothie... Le goût est très plaisant et doux.

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le 25 Jan. 2013

super sympa

super sympa cette petite poudre; douce et sucrée, elle est facilement adaptable dans la vie au quotidien. J'en rajoute dans mes smoothies ou jus (et j'avoue y tremper le doigt directement dans le paquet...pas bien!! mais très bon). Un petit gout de "reviens-y"

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