Psyllium blond bio 150g - Ecoidées

Le psyllium blond, également appelé ispaghul (Plantago ovata), est une plante originaire d'Inde et d'Iran, utilisée depuis des milliers d’années pour ses remarquables bienfaits. Son nom, dérivé du grec « psyllia » (puce), fait référence à la petite taille de ses graines, dont 1 000 ne pèsent que moins de 2 grammes.

En médecine ayurvédique, cette plante est reconnue pour soulager la constipation. Dès l'Égypte ancienne, elle était employée comme laxatif et pour apaiser les inflammations des voies urinaires. Au XIIe siècle, Hildegarde de Bingen, célèbre bénédictine, en vantait les mérites comme laxatif doux.

Ses effets bénéfiques sur la flore intestinale et le système cardiovasculaire proviennent des mucilages présents dans l’enveloppe de ses graines (le tégument). Ces mucilages, riches en fibres de grande qualité, compensent les carences souvent observées dans l’alimentation moderne.

Le psyllium agit comme un laxatif de lest, avec un mécanisme purement physique. Ses mucilages absorbent l’eau des aliments, formant un gel dans l’intestin qui augmente le volume des selles et en améliore la texture. Cependant, ces mucilages se trouvent uniquement dans le tégument, et non dans la graine elle-même. Consommer les graines entières peut irriter les intestins et n’apporte aucun avantage par rapport à la poudre de tégument, qui maximise les effets bénéfiques du psyllium.

La poudre de tégument de psyllium blond possède des propriétés épaississantes impressionnantes. En absorbant l’eau, elle peut multiplier son volume jusqu’à 50 fois, formant un gel mucilagineux composé de fibres solubles (35 %) et insolubles (65 %). Ce gel augmente le volume du bol alimentaire, favorise la satiété et améliore significativement le transit intestinal.

Atouts

- Riche en fibres diététiques.
- Très peu calorique.
- Naturellement sans gluten, sans lactose et sans sucre ajouté.
- Mélanger simplement avec de l'eau : augmente jusqu'à 50 fois son volume !

Informations

- Biologique.
- Végétalien, végane.

Ingrédients

Poudre de téguments de psyllium blond* (Plantago ovata).
*Produit issu de l'agriculture biologique.
Origine : Inde.
Poids net : 150 g.

Ecoidées garanti une filière de psyllium respectueuse des critères du commerce équitable, qui fait travailler des centaines de petits producteurs de l'Inde rurale avec un soutien quotidien au niveau sanitaire, santé et éducation.

*Valeurs Nutritionnelles de Référence. Apport de référence pour un adulte-type (8400 kJ/2000 kcal).

Conseils d'utilisation

Mélanger une cuillère à cuillère à soupe (6 g) de poudre de psyllium dans un grand verre d'eau.
Remuez et boire immédiatement, au moment du repas.
S'utilise aussi en épaississant pour sauces, bouillons, gelées…

Ce complément alimentaire ne peut se substituer à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Tenir hors de portée des jeunes enfants.
Ne pas administrer concomitamment avec des médicaments.